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              更年期如何補(bǔ)鈣

              2014-03-27 10:07
              更年期由于鈣流失得較為嚴(yán)重,因此應(yīng)該多給予補(bǔ)充。那么更年期如何補(bǔ)鈣呢?可以選擇傳統(tǒng)的葡萄酸鈣,也可以利用含鈣量高的食物,有意識地從中得到鈣的補(bǔ)充,并長期堅持。還要多喝牛奶,因?yàn)榕D讨泻}量較 高,食入后腸道對鈣的吸取在餐后3~5小時即能完成。

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